いわゆる更年期と呼ばれるお年頃には、
手の指がごわごわして手が握れないとか、むくんで指輪が出来ないとか、
脚がむずむずする、足裏が熱くて眠れないと訴える
女性のお客さまが多くいらっしゃいます。
どちらも『年齢だからしょうがない』と云われる場合が多い症状です。
が、放っておけば、手の指はバネ指や変形性関節症に進むかも知れないし、
むずむず足はうつ病を引き起こすかもしれません。
手足のごわごわ、や、むずむず、はカラダからのサイン。
簡単に云って、ごわごわ指は腱鞘や筋膜の硬さに因る事が多く、
むずむず足は概ね神経の不具合が原因と判って来ています。
そこで、そんな症状が出て来たらお試し頂きたい事。それは、
◎ごわごわ指＝入浴時に
①グーパーグーパー運動
②関節曲げ曲げ運動:第1関節を動かす場合は、反対の手の親指と人差し指で第1関節の下を挟んで固定し、ゆっくりと曲げる。以下全部の第1関節、第2関節、第3関節とも
◎むずむず足＝就寝前に
①股関節ストレッチ:仰向けで足を大きく回したり体をひねり360度動かすように
②膝下マッサージ:座位で膝を曲げ両手で包むようにふくらはぎを持ち、両親指で押圧
初期なら、この程度のケアで緩和する場合があります。
症状が続く、ひどくなる場合は、
ごわごわ指は女性ホルモンなど、むずむず足ならドーパミン促進剤など、
それぞれの症状に効く医薬品も解っているので、
不快、と思ったらそのままにせず、諦めず、対処しましょう。
